预防尿路感染的最佳方式

预防尿路感染的最佳方式

尿路感染（UTI），通常被称为尿系感染，是一种常见的疾病。这种感染可能影响到尿道、膀胱、输尿管和肾脏。大多数感染发生在下尿路，包括膀胱和尿道。

典型的症状和迹象包括频繁且疼痛的排尿、膀胱上方的不适。然而，强烈的气味和混浊并不是疾病的指标。

由于女性的尿道比男性短，细菌更容易进入膀胱，女性更容易患尿路感染。由于减少的雌激素水平影响阴道和尿道组织的方式，绝经后妇女也更容易患尿路感染。

如果您曾经经历过尿路感染，您就会知道它们是多么不舒服和烦恼，特别是如果它们经常复发。虽然抗生素通常会在几天内治愈UTI，但您可以采取一些简单的步骤来降低首次发展UTI的风险。

预防感染总是比单纯治疗它更好。UTI也是如此。

• 经常上厕所并多喝水。冲洗掉在膀胱和尿路系统中的细菌，以防止它们生根是预防UTI的最简单方法。如果您充分水合，将很难长时间不排尿。
• 从前往后擦拭。细菌通常在肛门附近聚集，尤其是排便后。如果您从前往后擦拭，它们就不太可能到达尿道。
• 性交前后清洁：彻底清洗，确保尿道免受微生物侵害。性交后排尿确保尿道中的细菌被迫排出。
• 避免使用刺激性女性卫生产品。避免使用冲洗剂、香粉、除臭喷雾和其他可能刺激的女性产品。

性活动期间可能会感染排尿的小管道，尿道。性活动后排尿可以在细菌可能感染您之前排除一些细菌。

虽然研究尚未证实蔓越莓补充剂能预防尿路感染，但存在一种合理的生物机制表明它们可能有益。如果您想尝试这种方法，考虑从蔓越莓汁转换为浓缩的非处方蔓越莓补充剂。它可能提供更大的好处并减少通常在果汁中添加的糖分。

检查您的避孕选择。如果您使用隔膜、精子杀手或涂有精子杀手的避孕套，因为它们都可以促进细菌生长，您可能更容易患UTI。如果您在使用这些避孕方法时经常患UTI，考虑换用水基润滑剂以缓解阴道干燥。

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