驾驭糖尿病饮食：为了更好的健康应避免的食物
当您患有糖尿病时，做出明智的饮食选择比放弃丰富多彩和多样化的饮食更为重要。我们理解这可能很难，尤其是在开始学习如何调整饮食习惯时。了解哪些食物应该避免，对于维持健康的血糖水平至关重要。 一个基本原则是减少食用含糖量高、不健康脂肪和加工碳水化合物的食物。诸如苏打水、烘焙食品和白面包等饮品和食物，可能会提高您的血糖水平并导致健康问题。在我们整个讨论中，我们将深入探讨“患有糖尿病应避免的食物”，以帮助您做出明智的饮食决策。 这里提供的信息将帮助您了解需要避免的饮食行为类型，但要获得个性化计划，您应该咨询您的医疗保健专家。我们在这里支持您，帮助您了解如何带领健康的生活方式，因为我们知道健康是一段旅程。 理解糖尿病与饮食 首先，让我们澄清一些关于糖尿病的误解。糖尿病不仅仅是一个前提条件。这是一个需要小心处理的复杂问题。对于糖尿病患者来说，他们需要特别注意的主要领域之一是他们的饮食。 鉴于食物如何影响糖尿病，对于患有这种疾病的人来说，营养非常重要。我们的食物被转化为葡萄糖。进入我们的血液后，这些葡萄糖被我们身体的细胞用作燃料。对于糖尿病患者来说，这一系统并不像应有的那样运作。他们的身体要么产生的胰岛素不足，要么胰岛素反应的细胞无效。胰岛素是帮助将葡萄糖运输到细胞中的激素。这导致血糖水平升高，可能会引起许多健康问题。 让我们更详细地探讨糖尿病与营养之间的联系。对于糖尿病患者来说，并不是所有的食物都是平等的。通常最好选择瘦肉蛋白、全谷物、水果和蔬菜。它们对血糖水平的影响较小，且富含营养。然而，其他食物——如高脂肪食物、含糖饮料和加工零食——可能会提高血糖水平，对健康产生负面影响。 此外，控制份量对于管理糖尿病至关重要。过量食用通常被认为健康的食物也可以导致血糖水平升高。这一点很重要。 对于糖尿病患者来说，一般的饮食目标是平衡餐食中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的正确比例。这有助于控制血糖水平，防止它们升高过高或降低过低。 并非所有食物都需要完全避免，而有些则应适度食用。更重要的是了解如何做出更好的饮食选择以及不同食物如何影响您的血糖。 最终，请记住，治疗糖尿病不仅仅是服药。它与我们每天所做的决定有关。是的，改变饮食习惯可能很难。然而，以改善健康和幸福的形式所带来的好处，使得努力变得非常值得。...
破解密码：揭开妊娠期糖尿病的原因和治疗方法
妊娠期糖尿病是一种在孕期出现的高血糖症状，影响某些孕妇的健康。了解其原因和治疗方法对于预防和管理这种情况至关重要。 妊娠期糖尿病的原因 基本原因：一些孕妇在受孕后会出现多种生理变化，包括增加的葡萄糖需求、胰岛素抵抗增加和相对不足的胰岛素分泌，这些变化可能导致妊娠期糖尿病。 易感因素： 孕妇因素：超重或肥胖、多胎、孕前体重过度增加、身材矮小、低出生体重、多囊卵巢综合症和乙肝病毒感染都被视为该病的风险因素。 家族史。 孕产史：有困难孕产史、因巨大儿生产史和以往妊娠产史。 本次怀孕的因素：高血压、羊水过多、多胎等。 高血糖和糖尿病之间没有太大差异。如果不及时管理和控制，高血糖可能会发展为糖尿病，这对孕妇来说极其有害。 妊娠期糖尿病的治疗 多吃蔬菜 高血糖患者应多吃蔬菜。蔬菜热量低，对控制血糖有好处。如果您的血糖水平很高，请用黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜替代水果。 蔬菜的主要好处在于，大多数蔬菜中的糖分在体内分解较慢，给您足够的时间在饭后调节血糖水平。 经常吃小餐 大多数人在饭后两小时血糖水平升高，因此饭后血糖水平是高血糖患者的一个重要风险因素。为了防止饭后血糖水平升高，应该经常吃小餐。高血糖患者每天的理想热量摄入大约为1500千卡，其中碳水化合物约占总热量的60%。 多吃全谷物 全谷物是低热量食物，且这些谷物分解缓慢，不会导致血糖水平大幅波动。全谷物对糖尿病患者或血糖过高的人非常有益。这类食物主要包括荞麦、燕麦、小米、玉米、绿豆、黑豆、豆腐、大豆和豆腐皮。 膳食纤维补充不可或缺 高纤维食物可以通过减慢碳水化合物的分解和吸收来帮助控制血糖水平。除了实行营养控制，您还需要学会自我测试正常血糖水平。空腹血糖水平应保持在5.1至5.3毫摩尔/升，饭后两小时应保持在6.5至6.7毫摩尔/升。 由于肥胖是糖尿病的一个显著特征，高血糖患者应始终注意自己的体重。以下是为高血糖患者设计的标准体重计算公式： 男性：(身高cm-80)×70%=标准体重 女性：(身高cm-70)×60%=标准体重 运动疗法 建议高血糖的孕妇在餐后进行30分钟的低至中等强度心血管运动。例如，开始时可以走10到15分钟，然后逐渐增加到30分钟。建议一周进行三到四次运动。 通过采取上述措施，孕妇不仅可以有效管理妊娠期糖尿病，还可以维持健康的生活方式，从而保证母婴健康。...
胰岛素储存指南101：如何正确保存您的药物以保持其效用
如果您正在使用胰岛素治疗，了解如何正确存储胰岛素是至关重要的，这不仅能保持其效力，还能确保其持续发挥作用。同时，安全地处理注射器也能降低对周围人的伤害风险。 胰岛素存储 胰岛素对光线和温度非常敏感。极端的温度和阳光直射都可能影响胰岛素的有效性，这可能是血糖调节变化的原因。如果妥善存储，胰岛素将保持稳定。 根据您的医疗保健提供者的建议，您目前正在使用的胰岛素最好存放在室温下，这样注射时会更加舒适。 以下是一些通用的胰岛素存储技巧： 已开封的胰岛素库、笔和瓶子应保持在15°C至30°C的室温下。 大多数未密封的胰岛素可以在室温下保存长达28天。 胰岛素不应直接暴露在阳光或热源下（如汽车仪表板上或窗台上）。 开封后28天，应丢弃胰岛素。 任何未开封的瓶子应存放在冰箱中。 未开封的胰岛素应在冰箱中2°C至8°C之间保存。 胰岛素不应冻结（在冰箱后部偶尔会冻结）。不应使用已被冻结的胰岛素。 胰岛素可存储至标签上的有效期限。 胰岛素泵的建议 从原瓶取出的胰岛素（用于泵）需要在两周内使用，然后丢弃。 即使胰岛素存放在正确的温度下，也应在胰岛素泵的库或输液套件中使用72小时后丢弃。 如果胰岛素存储温度超过37°C，应丢弃。 胰岛素处理 使用胰岛素（小瓶、笔或盒装）之前，请遵循以下指南： 彻底洗手。 如果使用的是浑浊型胰岛素，在使用前在掌心之间轻轻滚动瓶子以混合。 避免摇动容器，因为这可能导致气泡产生。 每次使用前，应使用酒精棉球擦拭多次使用瓶子的橡胶塞。擦拭五秒。避免吹拂塞子并让其自然风干。 使用前确保胰岛素是清澈的。如果胰岛素： 过了有效期 未清澈、变色或浑浊（请注意，某些胰岛素，如NPH或N，在混合后应该是浑浊的） 结晶化或含有细小颗粒或块状物 变冷 粘稠 有不愉快的气味 橡胶塞干裂 笔式针头和注射器安全 单次使用注射器是制造出来的。然而，为了减少费用和浪费，一些人重复使用注射器。首先咨询您的医生，了解是否适合您重复使用注射器。如果： 您的手大量出血。 您容易生病。 您生病了。 如果决定重复使用注射器，请记得做到以下几点： 每次使用后重新盖上帽子 确保针头仅与您的清洁皮肤和胰岛素接触。 不要共用注射器。 针头应保持在室温下。 如果用酒精清洁，可能会去除注射器上便于皮肤插入的涂层。 笔式针头或注射器的处置 为了避免对他人造成伤害或感染，安全地处置注射器和笔式针头至关重要。在家中、汽车、手提包或背包中保持一个小型“锐器”容器是最佳选择。 使用后立即处置针头。如果您重复使用了针头，如果针头： 弯曲或钝化 触碰除了胰岛素或清洁皮肤之外的任何物体 根据您居住的地方，处置使用过的针头有几种选择。它们可能包括： 收集或处置家庭危险废物的地方 特定的废物收集服务 邮寄回收计划 家用针头销毁设备 联系当地的公共卫生或废物机构，了解正确的注射器处置方式。 关于注射器处置的一般建议包括： 使用切割针头的工具可以销毁注射器。避免使用剪刀或其他工具。 对仍可使用的针头重新盖上帽子。 针头和注射器应该处置在“锐器”容器中。这些容器可以在网上、药店和医疗用品公司购买。检查您的保险公司以了解是否涵盖费用。 如果没有锐器容器，可以使用坚固、有螺旋盖、耐穿刺的塑料瓶（但不透明）作为替代。洗衣液用过的瓶子很有用。确保容器标记为“锐器废物”。 遵守社区关于处置锐器废物的规定。 绝不应将注射器直接扔进垃圾桶或回收箱。 绝不应将针头和注射器冲入厕所。 ...
睡眠呼吸暂停追踪：对您的健康真的有帮助吗？
在当今社会，睡眠问题日益成为影响人们健康的重要因素之一，而睡眠呼吸暂停更是其中的常见问题。睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中呼吸暂时停止的现象，主要分为两种：呼吸暂停（apnea）和低通气（hypopnea）。前者是指呼吸完全停止持续10秒或更长时间，而后者则是指通气量减少至少50%，足以导致血氧降低。 BUZUD智能手表如何追踪睡眠呼吸暂停 BUZUD智能手表通过监测血氧水平来追踪睡眠呼吸暂停。正常情况下，血氧饱和度应高于95%。当血氧水平显著下降时，结合睡眠呼吸暂停的其他症状（如打鼾、睡后感到疲倦等），就需要寻求专业医疗建议了。 新加坡有不少人患有睡眠呼吸暂停，但许多人并未被诊断出来。据估计，大约15%的新加坡人受到睡眠呼吸暂停的影响，随着体力活动减少和肥胖等健康问题的增加，这一比例可能还在上升。睡眠呼吸暂停导致的睡眠碎片化可能会引起白天嗜睡、血压升高、记忆力下降、注意力不集中、工作表现不佳，甚至是交通事故和婚姻问题。 挑战与解决方案 虽然BUZUD智能手表提供了先进的健康追踪功能，但要说服用户在夜间佩戴手表，尤其是在他们希望远离一切干扰的时候，仍然是一个挑战。目前，诊断睡眠呼吸暂停主要依靠在实验室内进行的睡眠研究，通过各种传感器记录大脑波动、心率、呼吸、血氧饱和度和腹部肌肉活动。 BUZUD智能手表通过分析轻度、深度和REM睡眠阶段，利用现有的心率传感器、专有算法以及五十亿夜的睡眠数据，为用户提供更为精细的睡眠测量。其中，相对SpO2传感器用于测量血氧饱和度，红外线和红光是手表使用的另外两种波长。 结论 尽管仅通过心率、氧气消耗和运动来监测可能不足以可靠追踪睡眠呼吸暂停，BUZUD智能手表的相对SpO2传感器以及其它功能在一定程度上可以辅助监测，尤其对于那些可能未被诊断出来的睡眠呼吸暂停患者来说。鼓励用户与医生和医疗专业人员讨论睡眠问题，可能是一个积极的步骤，有助于提高对睡眠呼吸暂停的认识和治疗。然而，用户需要意识到，虽然这些智能设备能提供有用的健康监测功能，但它们不能替代专业的医疗诊断和建议。...
BUZUD智能健康手表：守护您的健康与安全
在今天这个快节奏、高压的社会生活中，健康和安全比任何时候都更加重要。BUZUD智能健康手表Generous型号，不仅仅是一款普通的智能手表，它将是您全面健康管理的强大伙伴。以下是这款手表的几大核心功能，为您的健康保驾护航。 高精度呼吸酒精测试 功能介绍：BUZUD智能健康手表Generous型号配备了先进的呼吸酒精检测功能。这项功能能够在几秒钟内提供血液酒精含量（BAC）的可靠读数，帮助您在参与社交活动或准备驾车前做出安全判断。 适用人群：无论您是负责任的社交饮酒者还是指定司机，这款手表都能为您提供准确的数据支持，确保安全。 非接触式红外体温计 功能介绍：内置的非接触式红外体温计让您无需物理接触即可快速、方便地测量体温。这一功能对于维护个人和公共卫生安全至关重要，尤其适用于当前的健康防疫需求。 应用场景：不仅可以测量人体温度，还能检测手持饮料或接触表面的温度，多用途设计满足您的日常需求。 全面的健身追踪 功能介绍：这款手表不仅关注您的健康，还致力于帮助您实现健身目标。内置的健身追踪器可以监测步数、距离、燃烧的卡路里及心率等数据，帮助您轻松管理健身计划。 个性化设定：您可以根据自身需求设定每日健身目标，并通过手表跟踪进展，轻松调整生活方式，迈向更健康的自己。 时尚设计与直观操作界面 外观：BUZUD智能健康手表Generous型号拥有时尚现代的设计，无论是商务场合还是日常佩戴，都能彰显个性风采。 用户体验：简单易用的操作界面，配合明亮的触摸屏显示，让您轻松访问手表的各项功能和信息，无缝切换模式，提升用户体验。 高质量材质与续航能力 耐用性：采用高质量材料打造，经久耐用，即便是日常频繁使用也不易损耗，保持时尚外观。 连接性与电池寿命：出色的电池续航能力与便捷的蓝牙连接功能，确保您全天候保持连接，通过专用移动应用程序接收通知并访问更多功能，真正实现智能化生活。 BUZUD智能健康手表Generous型号是一款集合了健康监测、生活便利性以及时尚外观的全能智能手表。无论是需要监控健康数据的健康管理者，还是追求高效便捷生活方式的现代人，这款手表都能成为您不可或缺的日常伴侣。它不仅代表了一种智能科技的生活态度，更是一种关注健康、追求品质生活的选择。让我们一起拥抱智能科技，享受健康、便捷的生活方式吧。...
胰岛素与温度：您不能忽视的重要联系
确实，保持您健康的这种强效液体对温度敏感。胰岛素瓶或笔对温度有着严格的要求；它们既不能太热也不能太冷。 让我们更详细地了解如何保护您的胰岛素免受极端高温和低温的影响。 储存未开封胰岛素的正确温度 当储存在您的冰箱中时，胰岛素瓶或笔应保持在36至46华氏度之间。确保检查冰箱的温度设置，因为有些部位可能比其他部位更冷。 此外，由于冰箱后部可能会变得稍微过于寒冷，您可能想避免在那里储存您的胰岛素。 相反，考虑将您的瓶子或胰岛素笔盒储存在蔬菜抽屉、门架或黄油格中。 开封后28天，所有胰岛素笔和瓶开始失效 即使您在剂量之间将胰岛素放在冰箱中，一旦您开封一个瓶子或笔，它只会在室温下持续大约28到30天，然后开始慢慢降解。这并不意味着您必须在28天后丢弃所有胰岛素，但您应该密切监控您的血糖水平。许多使用胰岛素的人报告继续使用到第28天，尽管他们注意到这是药物真正开始失效的时候。 胰岛素分解会减弱其控制血糖的能力。如果这开始在您的血糖中显现，您绝对应该考虑更换笔或瓶。 许多人在28天期限之前就已经使用完一个笔或瓶，这并不是问题。 当空气对胰岛素太热或太冷 由于热量或寒冷迅速破坏的胰岛素的问题在于，直到您的血糖突然开始飙升，您才会知道它“变质”了。 变质的胰岛素没有气味，不会变色，也不会除了不影响您的血糖水平之外给出任何明显的迹象。 对于1型糖尿病患者，这可能意味着您的血糖迅速飙升，并导致危及生命的糖尿病酮症酸中毒（DKA）。 这可能导致血糖急剧上升，并可能致命的糖尿病酮症酸中毒（DKA）。 对于2型糖尿病患者，根据您继续使用变质胰岛素的时间长短，它可能会导致血糖急剧跳升，并导致持续的血糖控制问题。 在日常生活中有意识地进行温度变化 在7月份购买杂货时，将您的胰岛素留在炎热的车内十五分钟不太可能会破坏它，但如果留得更久可能会。因此，决定何时何地储存您的未封口胰岛素时要格外小心。 即使是短时间（60分钟）对极端高温或低温的过度暴露，也可以迅速分解胰岛素，以至于几乎不会对您的血糖产生影响。 记住，如果室外是65度，您的车内可能会达到80度。 相反地，寒冷的冬日可能会导致您的汽车内部或滑雪时夹克包里的温度降至10度，这绝对足够低以破坏您的胰岛素。 您不应该留下胰岛素或糖尿病套件的危险区域： 在夏季户外活动时坐在阳光下 如果外面很热或您正在锻炼，让您的胰岛素泵紧贴您的皮肤 靠近暖气通风口或加热器 飞行时在航空包中 记住，即使是在糖尿病套件或袋子中封闭的情况下，您的胰岛素仍然容易受到严重温度的影响。 如果您正在寻找便携式胰岛素冷藏盒，不用再找了，BUZUD胰岛素冷藏盒非常便携，非常适合旅行、工作或日常使用。...
谁需要助听器？
许多人可能不知道，对于那些患有听力损失的人来说，鼓起勇气寻求所需的帮助可能是最令人恐惧的事情之一。——Lacey Brooks，听力学博士 你怎么知道是时候采取行动了呢？你应该何时做？有谁能帮助你？放心。BUZUD在这里通过提供有关助听器技术的信息以及您使用新设备所带来的好处，来帮助您。 问答： 我怎么知道助听器对我有益？ 人们似乎在咕哝，迫使我要求他们重复。 高频声音（在对话中很常见）是首先恶化的。高音和低音是构成人类语言表达和愉悦的声音调色板的一部分。高低声音的结合创造了一个“声音画面”——一系列您可能甚至没有意识到自己正在错过的细节和线索。 你开始避开你知道将是听力挑战的地方。 拥挤的餐厅、体育赛事、音乐会、繁忙的街道和电影院等地方，背景噪音可能会削弱你的听力认知。有一天，你注意到自己没有完全投入到周围发生的事情中。你发现自己太频繁地说“嗯”或“什么”。你不再是对话的贡献者。 电话变得不再方便和直观。 没有像读唇和肢体语言这样的视觉线索，活跃的“即时”对话就丧失了。较新的智能手机在传达更广范围的声音方面表现更好，但它们并不像一对经过助听器增强的好耳朵那样可靠。 听音乐不再是曾经的乐趣。 就像听播客或有声书变得不再愉快一样，听音乐的细微之处也会恶化。即使在家中听音乐，几乎没有分散注意力的噪音，音乐听起来也变得不那么强烈，不那么愉快。意识到你不必放弃生活中的乐趣之一——音乐——以及其他乐趣本身就是一种乐趣。 社交活动变得令人疲惫和累人。 重新融入朋友、同事和有趣的陌生人的氛围，会让你知道你做出站出来确保听力良好的决定是正确的。 正如你可能已经猜到的，有几种不同类型的助听器。有些大，有些小，有些价格合理，其他则是更大的购买。大多数分为四类： 耳背式（BTE）：经常由小孩子佩戴，因为它柔韧、坚固、干净且易于处理。老年用户通常发现它是最佳选择。不用再看了，BUZUD助听器W3就能改善听力。 “迷你”耳背式或耳道内（RIC）助听器：比BTE更小，通过塑料管连接到耳道，特别擅长处理闭塞感和与耳朵融合。 耳内式（ITE）助听器：顾名思义，这些紧密贴合耳朵本身。比较小的型号更易于处理。不用再看了，BUZUD助听器A51可以让您听得更好。 耳道内（ITC）助听器和完全耳道内（CIC）助听器：紧密贴合小容器，这些助听器完全适合耳道内。听力质量一流，外观优势显而易见。 在调查助听器时，您可能会考虑它是否具有：数字麦克风；降噪功能；反馈抑制；电话开关；或无线功能。在网上研究是积累助听器知识的有效方式。通常现场帮助很容易获得，有时在现实生活中。 希望这个简单的介绍/指南能激励您更加关注您的听力。...
了解怀孕中的HCG水平
什么是HCG？ 人类绒毛膜促性腺激素（hCG）是一种仅在怀孕期间由胎盘产生的激素。hCG水平在怀孕的第一个孕期会上升，这发生在着床后不久（受精卵附着在子宫内膜上），可以通过尿液检测到。当您使用家用怀孕测试时，就是在测量尿液中的hCG水平。 怀孕期间HCG水平如何变化？ 当您的胚胎在早期怀孕期间发育时，您的hCG水平会上升。HCG首先在胚胎着床到子宫内膜后产生。这通常在排卵后六天发生，但最多可达12天。 然而，在怀孕的最初几周，hCG水平通常每29-53小时翻倍。在怀孕的第8到10周后，hCG水平开始下降，并最终停止增长。 这意味着您的hCG水平（以mIU/ml或IU/l表示）可能在怀孕初期为2。然后上升至4、8、16，然后急剧增加，达到25,000至50,000范围。当它达到大约100,000时，它开始下降。在您怀孕的其余时间里，您的hCG水平很可能维持在10,000左右。 为什么HCG水平波动如此之大？ 正常hCG水平有很大的范围。由于正常范围很广，仅凭一次hCG测量很难判断怀孕情况。 hCG水平高或低都可能表示怀孕健康。然而，检查趋势可以帮助医生了解更多信息。在典型的怀孕中，hCG水平通常在90,000至100,000 mIU/mL之间达到峰值，水平每48小时翻倍。任何重大的增加或减少都应由您的妇产科医生检查。 什么原因会导致HCG水平低？ 低hCG水平可能表明极早期的怀孕或正在流产的怀孕。其他原因包括胚胎停育，其中受精卵未能正确发育，以及宫外孕，其中胚胎在子宫外着床——通常在输卵管中。另一个可能的原因是孕龄计算错误，表明怀孕没有最初认为的那么远。如果某人的月经周期不规律，且不是在周期的第14天排卵，这种情况更有可能发生。 什么原因会导致HCG水平高？ 高于100,000 mIU/mL的hCG浓度可能表明怀孕不健康。可能的原因包括胎盘肿瘤或葡萄胎，其中一个无法存活的卵子在子宫内着床并分泌hCG。hCG水平较高也可能意味着多胎妊娠，或者孕龄测量不准确（怀孕可能比预期的更远）。...
在怀孕期间如何治疗尿路感染（UTI）
在20至65岁的成年女性中，每年至少有五分之一的人患有尿路感染（UTI）。大约50%的女性在她们的一生中某个时候会受到UTI的影响。当细菌进入通常无菌的尿路系统并在那里繁殖时，就会导致尿路感染，包括疼痛的排尿和其他症状。怀孕期间有一些情况会增加这种情况发生的可能性。 什么是UTI？ 当尿路中的细菌过多时，就会发生尿路感染（UTI）。 女性比男性更容易患UTI。由于女性解剖结构的接近性，使得细菌从阴道或直肠区域进入尿路变得简单。 为什么怀孕期间UTI很常见？ 怀孕期间UTI很常见。这是因为随着胎儿的增长，膀胱和尿路系统可能会受到压迫。这要么导致尿液泄漏，要么使微生物被困。 考虑身体变化也很重要。几乎所有怀孕妇女在怀孕六周时就会出现输尿管扩张，或者尿道扩张并保持扩张直到分娩。 由于尿道变大、膀胱容量增加和膀胱张力降低，尿液在尿道中变得更加静止。因此，细菌可以扩散。 怀孕期间女性的尿液变得更加浓缩，这只会使情况变得更糟。尿液中也存在糖分和某些激素。这些可能促进细菌生长并削弱身体对试图入侵的“坏”细菌的防御。 症状是什么？ 烧灼感或疼痛的排尿、浑浊或带血的尿液、盆腔或下背痛、频繁排尿、经常感觉需要排尿、发烧、恶心或呕吐，都是患有UTI的迹象。 曾经经历过UTI的孕妇更有可能再次患上UTI。对于多胎妈妈也是如此。 怀孕期间UTI是否危险？ 尽管UTI在怀孕期间经常发生，并且经常没有任何症状，但如果UTI未经治疗，它可能导致更严重的健康问题。未经治疗的UTI可能发展成更严重的肾脏感染。 治疗方案是什么？ 通过做以下事情，您可以减少怀孕期间患UTI的风险：定期排空膀胱，特别是在性交前后；只穿棉质内裤；夜间不穿内裤；避免使用冲洗剂、香水或喷雾剂；喝大量的水；避免在生殖区域使用刺激性强的肥皂或沐浴露。 怀孕期间的UTI通常使用抗生素治疗。您的医生会为您开具在怀孕期间安全使用且具有强大抗菌性能的抗生素。 如果您的UTI已经发展成肾脏感染，您可能需要服用更强的抗生素或接受静脉注射（IV）治疗。 使用BUZUD测试套件可以早期发现UTI的迹象。...
怀孕期间饮食全指南：正确增重与营养平衡
怀孕期间，你的身体会经历许多变化，随着宝贝的成长，你的体重也会不可避免地增加。如果你想知道在接下来的九个月里你会增加多少体重、什么是正常的以及多少体重增加算是过多，这里有你需要了解的一切。 怀孕期间我可以预期增加多少体重？ 怀孕期间体重增加是非常正常的现象。没有正式的医疗标准规定你应该或不应该增加多少体重，因为每个女性和每次怀孕都是独一无二的。大多数孕妇的体重增加在10到12公斤之间，但这取决于个人、身高和怀孕前的体重。 额外体重是如何累积的？ 宝宝自身的重量、围绕它的羊水以及为其提供营养的胎盘都是因素。这三者将占你在怀孕期间增加体重的大约三分之一。在新加坡，平均新生儿体重为3.3公斤，大多数在2.5公斤到4.5公斤之间。你的胎盘和羊水预计分别重约0.7公斤和0.8公斤。 为了维持和发展你的孩子，你的身体会经历重大变化，增加体重总量。胸部增大了一两个罩杯大小吗？你的乳房可能增重了约0.4公斤。 你的身体会泵送更多的血液，导致额外增重1.2公斤。还会保留额外的液体，导致额外增重1.2公斤。由于子宫的肌肉层扩张，你的体重增加了0.9公斤，你还会储存将用作哺乳能量的脂肪。预期增重的其余三分之二总计为7.7公斤。 如果我在怀孕前就超重怎么办？ 在你的预约时，助产士会称量你。如果你的体质指数（BMI），这是一个衡量你相对于身高携带多少体重的指标，表明你超重，你在怀孕和分娩期间出现并发症的风险可能会增加。这些并发症可能包括妊娠糖尿病和高血压，这使得你的心脏泵血到全身更加困难。这增加了你的宝宝可能会很大，这可能会导致分娩问题，并增加你需要剖腹产的可能性。 如何确保我不会增加太多体重？ 和怀孕前一样，怀孕期间开始节食并不是一个好主意，但仍然需要保持积极的生活方式和摄入平衡、健康的2000卡路里每日饮食。直到最后一个孕期，你不需要更多的卡路里，所以不要相信那个关于你应该为两个人吃饭的老妻子的故事。 如果你以前去健身房，继续去；只是调整你的锻炼计划，以舒适地适应你的怀孕，并寻求专家指导如何安全锻炼。 如果我开始减轻体重怎么办？ 由于在第一孕期的恶心、呕吐和晨吐，许多女性会体验到体重减轻。虽然这可能是典型的，但需要观察，特别是如果你被告知需要增加额外的体重。此外，体重每周变化是正常的。但如果你突然减轻体重，你应该立即联系你的医生，特别是如果你处于第三孕期。 虽然不建议完全用低营养、空卡路里食品替换你的饮食，如果你在增重方面遇到困难，开始增加一些额外的高热量、高脂肪食品，如冰淇淋、花生酱、奶酪和额外的黄油，以帮助你的体重增加回归正轨是可以接受的。...