标签背后的真相：“减糖”到底有多健康？
在当今健康意识日益增强的社会中，许多消费者对食品包装上的健康承诺尤为关注。诸如“低糖”、“低碳水”或“低脂”这样的字眼，常常被醒目地印在产品包装上，瞬间吸引眼球。毕竟，谁不想做出更健康的饮食选择呢？然而，这些宣传语有时可能具有误导性，更多地是一种营销策略，而非真正具有营养价值的体现。 营销语言的误导性 食品制造商非常清楚“第一印象”有多重要。包装正面的标签设计旨在第一时间吸引你的注意力，它们往往通过突出某些“健康”卖点，使产品看起来更具吸引力。例如“减糖”这个词，可能让人误以为这就是一个健康选择。然而，真正的真相往往隐藏在包装背后的营养标签中。 虽然这些“减糖”产品确实可能比原始版本含糖量更少，但这并不一定意味着它们的热量更低或营养价值更高。我们必须明白，“减糖”（reduced sugar）并不等于“低糖”（low sugar），更不意味着它是更健康的选择。 举个例子：某品牌的豆奶声称为“减糖”配方。乍一看，似乎是一个更健康的选择。但当你仔细查看营养成分表时，可能会发现其总碳水化合物含量反而更高，可能是因为添加了纤维或其他成分。即便将纤维含量扣除，剩余的净碳水含量仍有可能高于原版。这对于需要控制血糖的人群来说，显然不那么理想。 控制碳水摄入对血糖管理至关重要 碳水化合物在血糖调节中扮演着关键角色。当我们摄入碳水后，身体会将其分解成葡萄糖，进入血液，进而升高血糖水平。对于正在管理血糖的人，特别是糖尿病患者，控制碳水摄入是非常关键的。 某些被标榜为“更健康”的产品，虽然糖分减少了，但其碳水含量可能仍然很高，反而可能导致血糖的剧烈波动，从而影响整体的血糖控制。 营销语言中的“灰色地带” 除了“减糖”外，食品制造商还善于利用一些模糊或巧妙的语言来营销。例如，“light”或“lite”常常被误解为“低热量”。实际上，这些词有时仅仅是指味道较清淡，或颜色较浅，和热量无关。 类似地，有些产品使用“Hi”这样的词语，让人误以为该产品富含某种营养成分，如“Hi Fibre”（高纤维）或“Hi Protein”（高蛋白），但这也可能只是一个含糊不清的营销手法，实际内容可能并不如宣传所示。 [caption id="attachment_12057" align="aligncenter" width="671"] 图片来源：Engin Akyurt[/caption] 也值得注意的是，某些产品专门针对正在追随流行或时尚饮食趋势的消费者。例如，一款低碳水、高脂肪的冰淇淋，虽然它可能被宣传为对避免碳水化合物的人来说是更好的选择，但实际上可能只是用脂肪代替了碳水。这种替代并不自动意味着产品更健康；事实上，它的热量可能比原版还要高。 细读标签的重要性 消费者选择这些“更健康”的产品，是出于为自己做出更好选择的初衷。然而，如果不花时间仔细查看营养标签，你可能最终选中的产品并不符合你的健康目标。例如，如果你选择低糖产品是为了帮助减肥，但该产品的总热量比原版更高，那你可能是在无意中破坏自己的努力。 关键在于：不要只看包装正面的吸睛宣传语。包装背后的营养标签才提供了更全面的产品营养信息，包括总热量、碳水化合物含量以及其他关键营养素。通过评估这些详细信息，你可以根据自身的饮食需求和健康目标，做出更明智的决定。 虽然“低糖”或类似标语很有吸引力，但在没有做出充分了解之前，不应轻易相信这些标签。包装正面是为“销售”而设计，而不是为了“告知”。若想为你的健康做出最佳选择，请花时间阅读并理解背后的营养标签。记住，“低糖”产品并不等于低糖、低热量，也不一定是更健康的选择。了解这些营销策略并透过标签看本质，你就能做出真正适合你营养需求的明智决策。 图片来源：Mat Brown 免责声明 本指南所提供的所有信息仅供参考，不构成任何医疗建议。如有疑问，建议用户咨询医生获取进一步的专业意见。使用者应自行判断是否采纳其中内容，BUZUD不对相关信息承担任何责任。 重新定义医疗体验，尽在 BUZUD： 585 North Bridge Road, #01-02 Raffles Hospital, Singapore 188770 电话：+65 6518 9959 电邮：customercare@BUZUD.com...
BUZUD 多功能病人监测器：革新病人护理
在当今快节奏的医疗环境中，可靠且全面的病人监测系统的需求比以往任何时候都更为迫切。BUZUD 多功能病人监测器以其创新性和可靠性脱颖而出，为医疗专业人员提供了所需的工具，助力他们提供最高标准的护理。 BUZUD 多功能病人监测器能够实时、准确地监测多项生命体征，包括心电图（ECG）、血氧饱和度（SpO2）、无创血压（NIBP）、呼吸频率（RESP）及体温（TEMP）。这种全面的监测能力确保医疗人员能够快速做出明智决策，提高患者治疗效果，并优化各种医疗环境中的工作流程。 该监测器的一大亮点是其直观且易用的界面。大尺寸高分辨率显示屏清晰呈现数据，使医护人员能够一目了然地监控患者状况。此外，监测器配备先进的软件功能，包括可自定义的报警设置、趋势分析和数据存储，适用于多种临床应用场景，极具灵活性。 在危重护理中，设备的可靠性至关重要。BUZUD 多功能病人监测器设计坚固耐用，适合在高强度环境中持续使用。其先进的传感器技术保证了数据的稳定和准确，最大限度地减少误报和漏报风险。这种可靠性增强了医护人员的信心，使他们能够依赖该设备提供准确及时的信息。 [caption id="" align="alignleft" width="200"] 照片作者：Ivan Samkov[/caption] 患者舒适度也是 BUZUD 多功能病人监测器设计中的重要考量。该设备的无创监测功能最大限度地减少了患者的不适，使得能够实现持续监测，无需频繁人工检查。这种设计不仅提升了患者安全性，也改善了整体就医体验，有助于提高患者对治疗方案的满意度和依从性。 BUZUD 多功能病人监测器能够无缝集成到现有的医疗信息系统中。这种互操作性促进了患者数据的高效共享，改善了医疗团队之间的协作，支持更全面的护理管理。无论是在医院、诊所还是其他医疗机构使用，该监测器与电子健康记录（EHR）系统的兼容性确保了关键的患者信息在需要时随时可用。 监测器的回顾（RECALL）功能尤为实用，能够高效查看历史数据： 无创血压回顾（NIBP Recall）：可访问最近 400 条血压测量数据。 报警回顾（Alarm Recall）：查看以往的报警记录。 趋势图（Trend Graph）：以1秒/点或5秒/点显示1小时趋势图，或以1分钟/点、5分钟/点和10分钟/点显示96小时趋势图。 趋势表（Trend Table）：显示选定参数的表格，如心率、呼吸频率、体温、血氧饱和度（SpO2）、脉搏率或血压。 趋势波形（Trend Wave）：显示选定参数的波形图。 监测器的报警功能进一步提升了患者安全，设有两种报警类型：技术报警和生理报警。技术报警由设备故障或技术障碍触发，而生理报警则在监测参数超出设定范围或无法测量时发出警报。报警可以自定义，设有高、中、低三级，通过闪烁灯光和不同的报警声音进行提示。报警参数值受密码保护，且可进行调整。 配置菜单（CONFIG）允许广泛的自定义设置，包括监测器显示参数、音量调节和时间设置。设备还包含维护设置和药物计算功能，便于医护人员录入患者用药详情。心电图与呼吸（ECG/RESP）功能配备5导联心电探头，并支持选择不同的波形显示。心率监测可由心电图或血氧饱和度（SpO2）提供，且可设定窒息报警。 综合护理的额外功能 BUZUD 多功能病人监测器还包括以下功能： 采用振荡法的无创血压测量，支持重复或手动测量。 配备两个温度探头接口（含一个探头）进行体温监测。 配备接地线以防静电，提高安全性和可靠性。 选择合适的病人监测器对任何医疗机构都至关重要，BUZUD 多功能病人监测器凭借其可靠性、准确性和易用性在竞争中脱颖而出。凭借先进功能和坚固性能，它是提升病人护理、确保最佳治疗效果的宝贵工具。 免责声明 本文所提供的信息仅供一般参考，不构成任何医疗建议。用户应咨询医生以获得进一步的说明和指导。建议用户自行判断使用本文信息，本公司不对信息内容承担任何责任。 BUZUD 医疗体验中心 地址：585 North Bridge Road, #01-02 Raffles Hospital, Singapore 188770 电话：+65 6518 9959 邮箱：customercare@BUZUD.com...
了解尿液透露的健康讯息
人体透过多种方式反映健康状况，而尿液正是其中一个非常直观的“健康晴雨表”。尿液的颜色可以作为判断身体状况的重要线索，帮助我们了解自身的水分摄取、饮食习惯，甚至潜在的疾病。有时候，这些警讯可能是你在其他方面还未察觉的健康问题征兆。以下是尿液颜色可能代表的意义，以及它们如何反映肝脏或肾脏健康状况的详细说明。 正常的尿液颜色 1 透明清澈：这通常表示你的身体摄取了大量水分，处于高度水化状态。但这并不一定是好事。尿液过于清澈可能意味着水喝得过多，从而稀释了体内的重要电解质。长时间过度补水甚至可能导致低钠血症（血液中的钠含量过低），这是一种潜在危险的状况。因此，补水要适量，保持水分摄取的平衡才是关键。 2 浅黄色：这是被认为最理想、最健康的尿液颜色，表明你水分摄取适中，身体状态良好。不过，很多人并不知道这才是“正常”的尿液颜色。保持良好水分状态对整体健康非常重要，而通过观察尿液颜色就是一个简单有效的健康检测方式。 尿液异常颜色及其可能的健康含义 深黄色或琥珀色：这通常表示轻度脱水。多喝水通常可以帮助尿液恢复为较浅的颜色。早上起床时尿液偏深是很常见的情况，这是因为身体在夜间长时间没有补水，导致尿液浓缩所致。尿液颜色主要受到体内废物浓度和水分含量的影响。当你脱水时，尿液中的废物浓度升高，就会变得更深色。因此，起床后喝一杯水是一个良好的习惯，有助于维持充足的水分。如果你发现一整天尿液都偏深，或伴随有疼痛、不适等症状，建议尽快就医。 橙色：橙色尿液可能是脱水的迹象，但也可能是肝脏或胆道功能问题的信号。如果同时出现浅色粪便或皮肤和眼白发黄（黄疸），则可能提示肝功能异常，需要尽快就诊。 褐色：褐色尿液可能是严重脱水或肝脏疾病的表现。这种颜色可能是胆汁进入尿液的结果，是肝病的典型症状之一。 红色或粉红色：可能是食用了甜菜、莓果等红色食物所致，但也可能是尿液中含有血液（血尿）。血尿可能是肾结石、泌尿道感染、肾脏疾病或癌症的表现。若伴随有疼痛、频尿、灼热感、血块或症状持续不退，请务必尽快就医。虽然血尿的成因不一定都很严重，但不可忽视，及早发现和治疗能有效预防并发症。 混浊或浑浊尿液：可能是尿道感染（UTI）、性传播疾病或肾结石的征兆。也可能是尿中含有蛋白质或其他不该出现的物质。 绿色或蓝色：这类颜色较为少见，通常由某些药物或食用色素引起。但如果颜色持续或伴随有疼痛、发烧、强烈异味等症状，也可能是肝脏疾病或泌尿道感染的表现。此时建议使用如 BUZUD 的泌尿道感染自测试剂进行初步检查，并及时咨询医生。回顾你近期的饮食和药物使用情况，如果异常颜色持续，最好寻求专业医疗建议，以排除潜在健康问题。保持良好水分摄取和均衡饮食有助于维持正常尿液颜色。 何时应寻求医疗帮助？ 如果你发现尿液颜色持续异常，特别是伴随疼痛、发烧、排便改变等症状，应尽快就医。尿液颜色的变化往往是肝脏或肾脏问题的早期警讯，及时发现对治疗非常关键。 了解身体通过尿液发出的信号，有助于你更好地维护健康、及时发现潜在问题。保持水分充足、饮食均衡，并留意尿液颜色的变化，有助于保护肝肾功能、维持整体健康。 免责声明 本文所提供的所有信息仅作为一般性指导，不构成任何医疗建议。用户若有疑问，应咨询医生以获得进一步的专业意见。建议用户在自行判断的基础上参考本指南，BUZUD 对所提供信息的任何部分不承担责任。 BUZUD为您重新定义医疗体验 BUZUD护理体验中心地址： 585 North Bridge Road, #01-02 Raffles Hospital, Singapore 188770 电话：+65 6518 9959 电邮：customercare@BUZUD.com...
了解好胆固醇与坏胆固醇的区别
高胆固醇是心血管疾病（如心脏病和中风）的一个重要危险因素。当血液中的胆固醇水平升高时，可能导致动脉内斑块的积聚，限制血流，并增加心血管事件的风险。 根据2020年新加坡全国人口健康调查（NPHS）2022报告，新加坡约有36.9%的人群在18至74岁之间患有高血胆固醇。2021年，心血管疾病是新加坡的主要死亡原因，占所有死亡人数的31.4%。维持健康的胆固醇平衡至关重要，尤其是对于20岁以上的成人、具有高胆固醇或心脏病家族史的人群以及生活方式有风险因素的人群。 新加坡的公共健康倡议继续专注于提高公众对高胆固醇风险的认识，并推动更健康的生活方式以减轻这些风险。大多数人已经意识到高胆固醇的危害，但仍存在一些误解，若加以纠正，将有助于控制胆固醇。其中一个常见的误解是：高胆固醇总是有害的。实际上，胆固醇有不同的类型，而出人意料的是，并非所有类型的胆固醇都对健康有害。 在不同类型的胆固醇中，大家较为熟悉的“坏”胆固醇是低密度脂蛋白（LDL）。相反，也有一种被称为“好”胆固醇的高密度脂蛋白（HDL）。 低密度脂蛋白（LDL）——“坏”胆固醇 LDL通常被称为“坏”胆固醇，因为高水平的LDL会导致动脉内斑块的积聚，称为动脉粥样硬化。斑块是坚硬的物质，它会让动脉变窄并变得不灵活，形成动脉硬化。如果血栓形成并阻塞了变窄的动脉，可能导致心脏病发作或中风。 LDL胆固醇主要由肝脏产生，也来源于饮食中的饱和脂肪和反式脂肪。高LDL水平会增加冠状动脉疾病、外周动脉疾病和中风的风险。降低LDL水平可以通过健康饮食、减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入、保持规律运动以及必要时使用药物来实现。 除了致命性风险，高LDL胆固醇对生活质量的影响也显著。患有心血管疾病的人通常面临长期的健康挑战，包括行动不便、慢性疼痛以及需要长期医疗治疗和生活方式调整。 高密度脂蛋白（HDL）——“好”胆固醇 HDL被称为“好”胆固醇，因为它帮助将血液中的其他形式的胆固醇移除。HDL将胆固醇从身体的其他部分带回肝脏，在那里它被处理并排出体外。高水平的HDL胆固醇可以减少心脏病和中风的风险。 HDL也是由肝脏和肠道产生的，其水平受基因、饮食和生活方式选择的影响。较高水平的HDL与较低的心脏病风险相关，因为HDL有助于清除血液中的胆固醇，减少斑块积聚。通过规律运动、维持健康体重、避免吸烟以及摄入富含健康脂肪的食物（如橄榄油、坚果和富含omega-3的鱼类）可以提高HDL水平。 三酸甘油脂——另一个重要因素 三酸甘油脂是血液中的另一种脂肪。它们主要来源于过多的卡路里，特别是来自富含碳水化合物的食物。当你进食时，身体会将不需要立即使用的卡路里转化为三酸甘油脂，并将其储存在脂肪细胞中。 三酸甘油脂水平升高通常与肥胖、糖尿病和代谢综合症等其他疾病相关，这些疾病都会进一步增加心脏病的风险。高三酸甘油脂水平还可能促进动脉硬化，这是一种动脉变硬和变窄的现象，与“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）密切相关，因为高三酸甘油脂和高LDL胆固醇都能导致动脉内斑块的积聚。这些斑块会限制血流，并增加心脏病和中风的风险。因此，管理三酸甘油脂和LDL胆固醇水平对于保持心血管健康至关重要。 有效管理三酸甘油脂涉及饮食调整、规律运动和必要时使用药物。饮食调整非常关键；减少糖分、精制碳水化合物以及不健康脂肪（如饱和脂肪和反式脂肪）的摄入，能够显著降低三酸甘油脂。摄入健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油中的脂肪，都是有益的。限制酒精摄入也很重要，因为即使是适量饮酒也能升高三酸甘油脂水平。 规律运动在管理三酸甘油脂方面发挥着重要作用。进行至少30分钟的有氧运动，如步行、骑行或游泳，能够帮助降低三酸甘油脂。力量训练也有助于减少体脂肪，改善新陈代谢。 在某些情况下，可能会开具药物，如他汀类药物、贝特类药物或omega-3脂肪酸补充剂，以帮助管理三酸甘油脂水平。此外，体重管理也是至关重要的，因为即使是减轻少量体重，也能显著改善三酸甘油脂水平。通过结合这些策略，能够有效控制三酸甘油脂，促进心脏健康。 了解您的胆固醇数值 胆固醇检测或血脂面板会测量胆固醇的几个方面： 总胆固醇：血液中胆固醇的总量，包括LDL和HDL。 LDL胆固醇：治疗时通常目标是降低它的水平，以降低心血管风险。 HDL胆固醇：数值越高越好，因为它可以保护心脏健康。 三酸甘油脂：高水平也会增加心脏病风险。 平衡好胆固醇和坏胆固醇对于维持心血管健康至关重要。通过了解LDL和HDL胆固醇的作用以及三酸甘油脂，个人可以在饮食、生活方式和医疗护理方面做出明智的决定，降低心脏病的风险，改善整体健康。定期体检和胆固醇检测是管理心脏健康的重要组成部分。 引入BUZUD脂质和血糖分析仪（蓝牙版），这款多功能设备专为简化您的健康监测需求而设计。这款创新分析仪可以在五秒钟内通过一滴血提供八项关键读数，快速准确地测量血脂和血糖水平。凭借其蓝牙功能，您可以轻松将结果同步到智能手机，确保无缝跟踪和管理您的健康数据。BUZUD脂质和血糖分析仪是那些追求高效和精准的健康管理者的可靠伴侣。 免责声明 此处提供的信息仅作为一般指导，并不构成任何医学建议。用户应咨询医生以获取进一步的澄清。建议用户在完全自行判断的情况下参考本指南，任何信息的使用本公司不承担责任。 重新定义健康护理与BUZUD关怀体验 地址：新加坡北桥路585号，#01-02 莱佛士医院，邮政编码188770 电话：+65 6518 9959 电子邮件：customercare@BUZUD.com...
解密人工甜味剂：了解这种看似完美方案背后的真相
人工甜味剂是一类低热量的化合物，旨在模仿糖的味道。 常见的包括糖精（Sweet n’ Low®）、阿斯巴甜（Equal®）和三氯蔗糖（Splenda®）。 虽然它们不像糖那样使血糖飙升，但可能引发胃肠道问题，例如腹胀和腹泻， 而某些如赤藓糖醇，还与更高的心脏病发作和中风风险有关。 人工甜味剂通常作为糖的诱人替代品出现：拥有所有的甜味却没有热量。 想象一下，可以尽情享用你最爱的甜点，而无需担心糖带来的额外热量。 这种吸引人的理念使人工甜味剂在那些希望减少热量摄入、控制体重或调节血糖水平的人群中变得流行。 然而，在这个看似完美的解决方案背后， 却隐藏着一系列重要的健康隐患，可能会让你重新考虑是否使用这些代糖。 尽管低热量和无负担甜味的诱惑力很强， 但现实是，人工甜味剂可能带来的健康风险超出你的预期。 人工甜味剂的健康风险 尽管被美国食品药品监督管理局（FDA）和其他健康机构认定为安全， 但持续的科学研究仍在不断探讨这些甜味剂对健康的潜在影响。 糖的成瘾性是众所周知的，因为它会触发多巴胺的释放，这是一种与愉悦感相关的神经递质。 这可能导致渴望与摄入的循环。 人工甜味剂虽然不含营养成分，却可以比糖甜高达 700 倍， 可能过度刺激神经系统，从而产生类似甚至更强烈的欲望与摄入循环。 不仅如此，长期摄入人工甜味剂也与多种健康问题相关联。 虽然早期关于人工甜味剂与癌症之间的联系尚未被确凿证明， 但诸如肥胖、高血压、代谢综合征、2 型糖尿病和心脏病等疾病， 已被证实与其摄入有关。 阿斯巴甜与三氯蔗糖：两种人工甜味剂的关注焦点 阿斯巴甜和三氯蔗糖因其广泛使用和显著的健康影响而备受关注。 阿斯巴甜常见于许多无糖汽水和糖-free 产品中， 它已被发现与肥胖、糖尿病、青春期提前、情绪障碍、心理压力、抑郁有关， 在怀孕期间摄入还可能对自闭症产生潜在影响。 患有苯丙酮尿症（PKU）、偏头痛、癫痫以及孕妇都被建议避免使用阿斯巴甜。 三氯蔗糖（Splenda）由蔗糖加工而来，甜度更高，设计上是为了在体内快速排出， 不会影响血糖水平。 然而，其加工过程涉及添加氯原子，这引发了人们对其常规摄入的担忧。 三氯蔗糖的分子结构中加入氯元素，使其类似于某些有毒化学物质， 引发了对其长期安全性的质疑。 虽然三氯蔗糖通常被认为是安全的， 但研究表明，它可能影响肠道健康、潜在改变胰岛素敏感性， 在高温条件下还可能产生有害化合物。 这也导致了关于其日常摄入和潜在健康风险的持续争议。 [caption id="attachment_11973" align="alignleft" width="200"] 图片来源：Freepik，作者：stockking[/caption] 更健康的甜味选择 天然糖分存在于水果中，提供了一种更健康的替代选择，因为它们伴随着如纤维这样的额外好处，能够帮助减缓糖的吸收。 例如，虽然像芒果和菠萝这样的水果含糖量高，但它们的纤维含量可以防止加工糖带来的剧烈血糖波动。 然而，有糖尿病或糖尿病前期的人仍应适量食用这些水果，并选择如浆果和青苹果等低血糖指数的水果。 对于那些希望减少糖和人工甜味剂摄入的人来说，像黑糖蜜、枫糖浆、椰糖、生蜂蜜和甜叶菊这样的天然甜味剂是更好的选择。 然而，这些也应适量食用。 减少糖和人工甜味剂摄入 卫生部建议每天摄入的糖不应超过每日总能量摄入的10%（10茶匙糖）。 对于那些有胰岛素抵抗、糖尿病前期或糖尿病的人来说，这些指南可能更为严格。 在减少糖和人工甜味剂摄入时，请从避免食用包装食品开始，这些食品标签上标有“低热量”、“无热量”、“低糖”和“未添加糖”，因为它们通常含有人工甜味剂。 通过查看营养标签，注意沙拉酱、意大利面酱、奶酪和饼干等食品中隐藏的糖分。 使用 BUZUD 应用程序中的“添加备注”功能，您可以拍摄您的餐食照片，应用程序会方便地显示碳水化合物、蛋白质和脂肪含量，帮助您做出更明智的选择。 在我们努力应对管理血糖水平的复杂性时，考虑我们摄入的内容以及我们如何监测健康状况至关重要。 BUZUD 持续血糖监测系统（CGMS）提供了一种可靠而便捷的方式，可实时跟踪您的血糖水平，提供有价值的见解，帮助您就饮食和整体健康做出明智决策。 通过将 BUZUD CGMS 融入您的日常生活，您可以采取主动步骤，更有效地管理健康，并避免与人工甜味剂和其他饮食选择相关的潜在风险。 免责声明 此处提供的所有信息仅作为一般指南，并非意在提供任何医疗建议。 用户应咨询医生以获取任何疑问的进一步说明。 建议用户自行判断是否参考本指南，因此我们不对所提供的任何部分信息负责。 通过 BUZUD 护理体验重新定义医疗保健： 地址：585 North Bridge Road, #01-02 Raffles Hospital, Singapore 188770 电话：+65 6518 9959 电子邮件：customercare@BUZUD.com...
理解与分析持续血糖监测（CGM）报告
持续血糖监测（CGM）是糖尿病管理中的一项重要工具，能够提供实时血糖数据。本文旨在指导护士和药剂师如何有效阅读和分析CGM报告，从而最大限度地发挥CGM的潜力，帮助糖尿病管理。 CGM报告的关键部分 以下各部分提供了报告期内血糖管理的全面概述，包括血糖统计和目标、详细指标、范围内的时间、活动性血糖曲线、低血糖/高血糖事件和每日血糖概况。 血糖统计与目标 这一部分概述了血糖控制的整体表现，包括血糖水平维持在目标范围内的时间百分比和平均血糖水平。它突出了关键目标，如将血糖维持在最佳范围（3.9 - 10.0 mmol/L）内，并尽量减少低于或高于该范围的极端值。理解这些统计数据有助于评估血糖控制的效果，并确定可能需要调整的领域。 报告期：2024年7月10日 - 2024年7月22日（13天） 传感器活跃时间：93% 血糖范围的关键目标如下： 目标范围（3.9 - 10.0 mmol/L）：>70% 低于3.9 mmol/L：<4% 低于3.0 mmol/L：<1% 高于10.0 mmol/L：<25% 高于13.9 mmol/L：<5% 平均血糖：6.3 mmol/L 血糖管理指标（GMI）：4.5% 血糖波动性：22%（目标≤36% 详细指标 在这一部分，报告提供了具体的测量数据，包括传感器活跃天数、估计的HbA1c水平、平均血糖和血糖波动性等。这些指标对于评估长期血糖控制和识别可能影响整体糖尿病管理的模式至关重要。例如，估计的HbA1c可以指示一段时间内的平均血糖水平，这是糖尿病管理的关键标志。 CGM评估天数：13天（目标：>14天） 传感器活跃时间：93%（目标：>70%） 估计HbA1c（eHbA1c）：6.6%（目标：<7%） 平均血糖（MBG）：6.3 mmol/L（目标：4.3 - 6.6 mmol/L） 变异系数（CV）：22%（目标：18 - 36%） 范围内的时间 这一部分列出了在不同血糖范围内度过的时间百分比，包括非常高、高、目标、低和非常低范围。监测这些数据有助于了解血糖水平偏离目标范围的频率，并可以指导治疗或生活方式的调整，以改善整体血糖控制。 非常高（>13.9 mmol/L）：0%（0小时30分钟） 高（10.0 - 13.9 mmol/L）：0%（5小时5分钟） 目标范围（3.9 - 10.0 mmol/L）：100%（11天17小时） 低（3.0 - 3.9 mmol/L）：0%（1小时30分钟） 非常低（<3.0 mmol/L）：0%（0小时40分钟） 活动性血糖曲线（AGP） AGP提供了报告期内血糖值的可视化总结，显示这些值就像在一天内发生的一样，为血糖模式和波动提供了一个概览。这种可视化帮助识别趋势和模式，使更容易发现一天中的血糖水平可能出现问题的时段。 高/低血糖事件 这一部分记录了血糖过高或过低的事件发生情况。追踪这些事件对于应对高血糖或低血糖事件非常重要，这些事件会影响整体健康和糖尿病管理。理解这些事件的频率和持续时间有助于精细调整治疗方案。 高血糖事件（>13.9 mmol/L）：0小时/天 低血糖事件（<3.9 mmol/L）：0.17小时/天 每日血糖概况 每日血糖概况提供了每24小时内血糖水平的详细视图。这个详细的分解帮助分析每日的血糖波动，并理解餐后、身体活动和药物如何影响血糖水平。 阅读和分析CGM报告的步骤 理解并准确解读您的CGM报告对于有效管理糖尿病至关重要，因为它帮助您识别模式、调整治疗方案，并做出有根据的决策，以维持最佳的血糖控制和整体健康。 回顾血糖统计数据 检查血糖水平保持在目标范围内的时间百分比。 注意任何显著的偏离目标范围的情况。 评估详细指标 确认传感器的活跃时间，以确保数据的可靠性。 评估估计的HbA1c和平均血糖水平。 分析范围内的时间 检查每个血糖范围内的时间，识别模式或问题。 关注任何高血糖或低血糖的时段。 解读活动性血糖曲线（AGP） ...
多囊卵巢综合征（PCOS）女性如何降低糖尿病风险
多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的影响育龄女性的激素紊乱疾病。其特征包括月经不规律、雄激素水平过高（可能导致痤疮、多毛或男性型脱发）以及多囊卵巢（卵巢肿大并含有多个小囊肿）。PCOS还可能导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病及其他健康问题的风险。 在新加坡，PCOS是一个重要的健康问题。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有1.16亿女性（占3.4%）受PCOS影响，而新加坡约有10%至15%的女性患有该病。这意味着新加坡有数千名女性患有PCOS，并可能面临糖尿病、心血管疾病及生育问题等并发症的风险。 提高公众对PCOS的认识及改进管理策略，对于应对这一普遍存在的疾病，帮助受影响女性过上更健康的生活至关重要。 PCOS与糖尿病之间存在复杂而紧密的关系。为了帮助PCOS患者降低患2型糖尿病的风险，以下是管理PCOS和减少糖尿病风险的建议： 达到并保持健康体重 对于PCOS女性来说，控制体重是降低糖尿病风险的关键。即使仅减重5%，也能显著提升胰岛素敏感性，降低患2型糖尿病的可能性。建议采用均衡饮食，重点摄入水果、蔬菜、全谷物、瘦蛋白和健康脂肪，同时避免加工食品、糖分和精制碳水化合物。 进行规律的体育锻炼 规律运动有助于改善胰岛素敏感性和控制体重。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走），或75分钟高强度运动（如跑步）。保持活跃还能帮助管理体重，降低糖尿病风险。 监测血糖水平 尤其是体重超标或有糖尿病家族史的PCOS女性，应密切关注血糖水平。定期监测有助于及早发现胰岛素抵抗或糖尿病前期，及时采取干预措施。 避免吸烟及限制饮酒 吸烟和过量饮酒均会加重胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。戒烟和适度饮酒是管理PCOS、降低糖尿病风险的重要步骤。 通过采纳以上策略，PCOS女性可以积极管理自身健康，降低患2型糖尿病的风险。对于需要额外支持的人群，像BUZUD的持续血糖监测系统（CGMS）等创新技术，能够有效帮助监测和管理血糖水平，提升整体健康与生活质量。 免责声明 本文所提供的信息仅作一般指导用途，不构成任何医疗建议。用户如有疑问，应咨询医生以获取专业意见。请谨慎参考本指南，因使用本信息产生的任何后果，本文及相关方概不负责。 BUZUD医疗体验中心 地址：585 North Bridge Road, #01-02 Raffles Hospital, Singapore 188770 电话：+65 6518 9959 邮箱：customercare@BUZUD.com...
优化糖尿病管理：掌握连续血糖监测（CGM）
连续血糖监测（CGM）是糖尿病管理的革命性工具，通过提供实时的血糖数据和趋势，帮助用户主动掌控自己的健康。这种持续的信息流使用户能够了解血糖如何响应不同的因素，如饮食、运动和药物治疗。通过观察这些模式，用户可以做出更明智的决定，知道何时进食、注射多少胰岛素以及何时调整活动量。这有助于预防高血糖和低血糖，保持血糖水平的稳定和健康。 只要掌握一些实用技巧，您可以更好地利用CGM来优化糖尿病管理。以下是确保您的CGM能够为您提供最佳效果的关键提示和策略。 提高准确性 校准可以显著提高CGM的准确性。在进行校准时，务必先洗手。如果无法洗手，擦去第一滴血液并使用第二滴。这样可以防止因手不干净而导致的血糖（BG）读数不准确，从而影响CGM的校准。 当CGM读数与血糖仪读数相差较大时，洗手后重新检查血糖仪读数。通常情况下，CGM读数较为准确，最初的血糖仪读数由于手不干净而偏高。这一策略可以避免胰岛素过量。 避免在血糖过低或快速变化时进行CGM校准，因为这会降低准确性。理想的校准时机是血糖稳定时，例如早晨或临睡前。 CGM在插入传感器后的第一天往往准确性较差。对第一天要保持耐心和谨慎，尤其是在胰岛素注射时。随着传感器使用时间的增加，准确性通常会提高，尽管因个人和设备而异。有些用户可以佩戴CGM传感器长达三周，而有些人则只有7到10天。 管理警报和趋势 将CGM数值和警报视为糖尿病管理工具，而不是对控制不力的批评。这种视角可以减少不必要的沮丧。从保守的警报阈值开始设置（例如，低血糖70 mg/dl和高血糖250 mg/dl），并逐步调整以减少干扰。每个人的偏好不同；如果您的警报设置为80 mg/dl和150 mg/dl，CGM会让您迅速发现高低血糖，但也会导致更多的警报。 避免因高血糖警报而采取激进的胰岛素注射，尤其是使用胰岛素泵的患者。在注射更多胰岛素之前，请始终考虑“体内胰岛素”或“活跃胰岛素”。糖尿病博主Kerri Sparling提出的“愤怒注射”概念，强调了人们在看到高血糖读数时容易过度反应。记住，胰岛素作用缓慢，尤其是在餐后。调整胰岛素剂量时，应基于实际需要，而不是即时的CGM读数。 在纠正低血糖时，要小心CGM的低血糖滞后时间。在用葡萄糖片等治疗低血糖后，如果CGM仍显示低血糖，请使用血糖仪确认是否需要再吃更多碳水化合物。通常情况下，血糖已经恢复，但CGM还没有反映出变化。 关注趋势箭头来调整胰岛素剂量。上升箭头表示血糖水平上升，可能需要更多的胰岛素，而下降箭头表示血糖水平下降，可能需要减少胰岛素。趋势箭头还可以帮助预防低血糖，及时采取措施应对血糖下降的趋势。 应对粘贴问题和药物 要优化使用连续血糖监测（CGM）系统，确保传感器牢固附着且不会引起皮肤刺激至关重要。传感器的粘贴牢固性对于准确读取和持续监测非常关键。当传感器的粘贴层开始脱落时，可以使用Simpatch或Durapore胶带固定传感器，防止血糖监测中断。Simpatch特别方便，因为它们预先剪切好一个孔，用于传感器发射器，确保传感器安全固定且不妨碍其功能。 过敏反应也是有效使用CGM的一个障碍。可以在插入传感器之前使用Flonase喷雾，或者使用Band-Aid Tough Pad作为屏障，缓解过敏反应并保持传感器的位置。直接解决这些问题可以影响CGM读数的准确性和可靠性，这对有效管理糖尿病至关重要。 尝试不同的位置佩戴传感器，找到最适合您的位置。许多用户发现背部或腹部提供更好的准确性，而臀部或腿部可能不太有效。背部和腹部是首选的CGM佩戴部位，因为它们的稳定性、稳定的血流和较少的运动干扰。而臀部和腿部则较为不稳定，因为血流不规律，运动较多，且难以保持传感器位置。 最后，要小心含有对乙酰氨基酚（例如泰诺）的产品，因为它们可能会导致某些设备（如Medtronic CGM和Dexcom G4/G5）出现假高读数。如果您使用这些设备，请在服用此类药物后的8-10小时内忽略传感器的血糖值。 优化您的CGM体验需要精确的校准、战略性的警报设置以及对读数和趋势的谨慎反应。这些提示可以显著提高CGM的准确性和可靠性，减少沮丧情绪，并改善糖尿病管理。为了获得更可靠、用户友好的CGM体验，可以考虑探索BUZUD的CGMS，它们旨在为您的糖尿病护理之旅提供精确的读数和全面的支持。 图片来源：Elena Leya（来自 Unsplash） 免责声明 本文所提供的信息仅作为一般指南，不能视为提供任何医疗建议。用户应咨询医生以进一步了解相关事宜。建议用户根据自己的判断参考本指南，对于其中的任何部分信息，我们不承担责任。 BUZUD护理体验重塑健康管理 地址：新加坡北桥路585号，#01-02，莱佛士医院，邮政编码188770 电话：+65 6518 9959 或 电子邮件：customercare@BUZUD.com...
推迟绝经是延长健康寿命的关键吗？
在一项突破性举措中，美国第一夫人吉尔·拜登（Jill Biden）近日公布了白宫关于女性健康的专项计划，再次引发了一个重要的研究问题：如果我们能够推迟绝经，是否能通过降低绝经相关的健康风险来延长寿命？这一问题源于一个日益兴起的研究领域，该领域将女性生殖系统视为整体健康的关键，远不止其生殖功能。卵巢在这一研究中处于核心地位，因为它们对女性健康有着重要影响。 卵巢与衰老的联系 卵巢作为女性体内复杂激素网络的控制中心，通过雌激素和孕酮等激素与几乎所有器官沟通并产生影响。虽然科学家仍在解读这些相互作用的具体细节，但明显的是，卵巢功能异常会导致多种健康问题。 随着年龄增长，卵巢功能下降，导致绝经，相关的老年疾病风险如痴呆症、心血管疾病和骨质疏松症也随之上升。绝经越早发生，这些慢性疾病的风险越高，女性的预期寿命也越短。因卵巢切除而导致的早发绝经女性面临更大健康风险，这表明即使停止排卵，卵巢仍可能提供一定的保护。 卵巢的有限寿命使其成为实验研究的有趣对象。研究人员相信，延长卵巢功能可能使其生存期更接近其他器官，从而潜在地改变女性的健康和寿命。白宫此次投入巨资的计划旨在强调绝经与寿命之间的联系，吸引更多资金和专业力量关注这一重要领域。 绝经与新加坡的健康风险 在新加坡，绝经与健康风险增加有关，尤其是心脏病。与全球女性一样，新加坡女性若早发绝经，面临慢性疾病风险升高。 绝经期间，雌激素水平下降会导致血管变化，增加心血管问题的风险。这种激素变化还会影响胆固醇水平，使低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）升高，高密度脂蛋白（“好”胆固醇）下降。此外，绝经还可能引起体重增加和脂肪分布变化，进一步提升心脏病风险。吸烟、体重指数和生活压力等因素都与早发绝经有关，遗传因素也起一定作用。 然而，问题在于卵巢本身是否是衰老过程中健康变化的主要驱动因素，或者是否是其他加速衰老的因素同时导致了卵巢功能障碍。这个“先有鸡还是先有蛋”的难题成为研究的焦点。 [caption id="attachment_11888" align="alignleft" width="300"] 图片由 bearfotos 提供，来源于 Freepik[/caption] 对新加坡女性健康的影响 推迟绝经可能对新加坡女性健康产生重大影响。延长卵巢功能可能降低老年疾病风险，提升生活质量，这也契合了当前长寿研究中关注延长健康寿命而非单纯延长生命的趋势。 这一计划激发了研究人员和初创企业的热情，许多人渴望获得资金支持并为该领域贡献力量。这种合作强调了女性健康在整体衰老与长寿研究中的重要地位。 无论在新加坡还是其他地方，推迟绝经都有望成为提升寿命、减少老年疾病的关键。持续的研究和潜在的干预措施为女性实现更长久、更健康的生活带来了希望。通过聚焦卵巢在整体健康中的角色，科学家们正在开辟改善女性终生健康的新途径。 了解推迟绝经的潜力及其健康益处，与BUZUD赋能个人积极健康管理的使命高度契合。BUZUD的促卵泡激素（FSH）尿液自测试剂盒让女性能够监测接近绝经的重要指标——促卵泡激素水平。通过便捷获取关键信息，BUZUD帮助女性做出明智的健康决策，可能实现及时干预，促进延长卵巢功能和整体健康的提升。 图片来源：storyset，Freepik 免责声明 本内容仅作为一般指导，不构成任何医疗建议。用户应咨询医生以获得进一步说明。如有疑问，请自行判断，本内容及相关方不承担任何责任。 BUZUD 重新定义医疗体验地址： 新加坡北桥路585号，#01-02 莱佛士医院，邮编188770 电话：+65 6518 9959 邮箱：customercare@BUZUD.com...
采访黄医生：利用连续血糖监测系统（CGMS）高效管理糖尿病
健康话题 第一部分 [audio mp3="https://buzud.com/wp-content/uploads/2024/07/CNA938-Dr-Ben-PART-1.mp3"][/audio] 健康话题 第二部分 [audio mp3="https://buzud.com/wp-content/uploads/2024/07/CNA938-Dr-Ben-PART-2.mp3"][/audio] 在《健康话题》中，丹尼尔·马丁荣幸邀请到了来自Arden内分泌专科诊所的黄医生。 黄医生是一位著名的内分泌学专家，拥有丰富的糖尿病管理经验，尤其擅长连续血糖监测系统（CGMS）的应用。 他致力于患者护理，积极利用先进技术，将CGMS融入治疗计划中，以提升患者疗效。 请跟随我们深入了解CGMS的最新进展、优势及利用这一创新系统有效管理糖尿病的实用建议。 以下为逐字稿。 丹尼尔·马丁： 欢迎收听《健康话题》，感谢大家的参与。 你们刚才听到最新健康新闻，报道了南洋理工大学研究人员的创新成果。 确实非常有趣。 这个创意类似创可贴或一块“面片”，不是设备，只是一块材料。 贴上后它能检测汗液中的生物标志物，提供信息，比如糖尿病患者的血糖水平。 糖尿病患者在血糖监测方面，通常要进行指尖采血或全天佩戴设备。 这种创新会带来怎样的改变？尤其对糖尿病患者有多大帮助？ 今天节目中，我们将探讨更多内容，欢迎Arden内分泌专科诊所的黄医生回归节目。 黄医生，你好，欢迎回来。 黄医生： 你好，丹尼尔，你好吗？ 丹尼尔·马丁： 当我听到这个创新时非常兴奋。 你最初听说这项创新时的想法是什么？ 虽然你未直接参与开发，但读到相关报道时，你的感受如何？ 黄医生： 这是非常振奋人心的消息。 其实这并非完全新鲜的事。 我们早就知道汗液可能作为生化标志物。 看到它逐步成为现实，作为医生我觉得非常激动。 为什么激动呢？ 毕竟我们都抽过血，对吧？ 无论是静脉抽血还是指尖采血，这过程往往不舒服，有时甚至令人痛苦。 所以研究人员检测了多种标志物，包括尿素、乳酸和葡萄糖。 其中，临床上最重要的监测指标无疑是葡萄糖，因为糖尿病极为普遍，且血糖会因饮食和活动大幅波动。 这项技术令人振奋，我期待它的发展。 当然，准确性和普及度是未来需要关注的问题。 丹尼尔·马丁： 我们今天在新加坡广播节目中询问了资深记者，研究人员表示这项技术的准确度可接近100%。 一位听众通过WhatsApp说，CNA报道提到在医院测试这款创可贴时，结果会显示笑脸或难过脸，方便用户理解。 但会显示具体血糖数值吗？具体数值对于判断临界血糖非常重要。 我没有信息显示测试后是否会给出具体读数，或者将创可贴放入扫描仪时能否读取数字。 黄医生，你认为显示笑脸重要，还是显示具体数值更重要？ 黄医生： 我认为必须显示具体数值。 血糖的情况比较复杂。 每个人的血糖目标不同，难以用“好”或“不好”简单描述。 准确的数字才有意义，这是关键。 汗液反映血糖需要时间滞后，这是一个挑战。 如果没有这个难题，我们早就有这类设备了。 准确性对所有研究者来说都是挑战。 血糖不仅高与正常的问题，还有低血糖的问题。 低血糖同样甚至更危险，因为大脑依赖糖分。 血糖低会导致意识丧失、癫痫等严重后果。 因此，笑脸符号远远不够，必须有准确数值才能采取有效行动。 丹尼尔·马丁： 这项技术不是全新，人们长期在研究。 如果能准确、及时通过汗液测量血糖，那就是“圣杯”技术。 我想象把它装进智能手表，底部传感器全天测量汗液，实现实时读数，无需植入设备，这将非常强大。 为什么连续监测血糖如此重要？ 黄医生： 原因很多。 最明显的是让患者实时了解血糖情况。 传统指尖采血只能知道当前血糖数值。 但不知道血糖是升还是降。 刚吃完东西，7.1可能10分钟后升到15，你却不知道。 实时监测血糖能帮助调整药物、饮食和生活方式，改善血糖控制。 对医生也有帮助，能看到具体影响，指导治疗。 另一个重要方面是低血糖警报。 想象戴着监测血糖的手表。 它不仅监测血糖，还能在低血糖时发出警报，特别是在睡眠时。 这对老年人尤为重要，他们可能察觉不到低血糖的危险。 丹尼尔·马丁： 睡觉时血糖会下降？ 黄医生： 会，而且更危险。 尤其是服用降糖药物的人。 通常血糖下降前会有警告，比如感到疲劳、饥饿，会去吃东西纠正。 但睡觉时，8到10小时无进食，可能完全察觉不到血糖下降。 低血糖可能导致不能起床，极其危险。 老年人起床时可能因视力和平衡差跌倒骨折。 ...