破解密码：揭开妊娠期糖尿病的原因和治疗方法

破解密码：揭开妊娠期糖尿病的原因和治疗方法

妊娠期糖尿病是一种在孕期出现的高血糖症状，影响某些孕妇的健康。了解其原因和治疗方法对于预防和管理这种情况至关重要。

妊娠期糖尿病的原因

基本原因：一些孕妇在受孕后会出现多种生理变化，包括增加的葡萄糖需求、胰岛素抵抗增加和相对不足的胰岛素分泌，这些变化可能导致妊娠期糖尿病。

易感因素：

• 孕妇因素：超重或肥胖、多胎、孕前体重过度增加、身材矮小、低出生体重、多囊卵巢综合症和乙肝病毒感染都被视为该病的风险因素。
• 家族史。
• 孕产史：有困难孕产史、因巨大儿生产史和以往妊娠产史。
• 本次怀孕的因素：高血压、羊水过多、多胎等。

高血糖和糖尿病之间没有太大差异。如果不及时管理和控制，高血糖可能会发展为糖尿病，这对孕妇来说极其有害。

妊娠期糖尿病的治疗

多吃蔬菜

高血糖患者应多吃蔬菜。蔬菜热量低，对控制血糖有好处。如果您的血糖水平很高，请用黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜替代水果。

蔬菜的主要好处在于，大多数蔬菜中的糖分在体内分解较慢，给您足够的时间在饭后调节血糖水平。

经常吃小餐

大多数人在饭后两小时血糖水平升高，因此饭后血糖水平是高血糖患者的一个重要风险因素。为了防止饭后血糖水平升高，应该经常吃小餐。高血糖患者每天的理想热量摄入大约为1500千卡，其中碳水化合物约占总热量的60%。

多吃全谷物

全谷物是低热量食物，且这些谷物分解缓慢，不会导致血糖水平大幅波动。全谷物对糖尿病患者或血糖过高的人非常有益。这类食物主要包括荞麦、燕麦、小米、玉米、绿豆、黑豆、豆腐、大豆和豆腐皮。

膳食纤维补充不可或缺

高纤维食物可以通过减慢碳水化合物的分解和吸收来帮助控制血糖水平。除了实行营养控制，您还需要学会自我测试正常血糖水平。空腹血糖水平应保持在5.1至5.3毫摩尔/升，饭后两小时应保持在6.5至6.7毫摩尔/升。

由于肥胖是糖尿病的一个显著特征，高血糖患者应始终注意自己的体重。以下是为高血糖患者设计的标准体重计算公式：

男性：(身高cm-80)×70%=标准体重

女性：(身高cm-70)×60%=标准体重

运动疗法

建议高血糖的孕妇在餐后进行30分钟的低至中等强度心血管运动。例如，开始时可以走10到15分钟，然后逐渐增加到30分钟。建议一周进行三到四次运动。

通过采取上述措施，孕妇不仅可以有效管理妊娠期糖尿病，还可以维持健康的生活方式，从而保证母婴健康。